Ball Head
Belül üreges, puha, nagy hatásterület, a teljes test izomcsoportjának ellazítására alkalmas, otthoni masszázs is jó választás.
Lapos fejű
Masszázs lapos nagy izomcsoport a háton,harad textúra, erős visszacsatoló erő, alkalmas azoknak, akiknek bizonyos fitnesz alapjuk van.
Golyófej
A pontmasszázs ujjmasszázs helyett a fájdalompont helyére hat, legfeljebb 15 másodpercig marad, az erő erős, legjobb edzők és más szakemberek irányítása mellett alkalmazni.
U alakú fej
A gerinc mindkét oldali izomzatára és a vádli Achilles-ínére tervezték, elkerülve a veszélyre hajlamos érzékeny pozíciókat, és ellazítja az izmok igénybevételét mindkét oldalon.
Előtte öt módja van az edzés utáni gyors felépülésnek
① Pihenj egy kicsit.
Az idő a legjobb eszköz az erő visszaszerzésére.Az emberi szervezetnek van egy nagyszerű önjavító folyamata, csak pihenj és várj, és az izmaid lassan megnőnek.Ez a legalapvetőbb módja az erő visszaszerzésének.
② Nyújtás
A nyújtás nem csak az alvást segíti elő, hanem serkenti a keringést az egész testben!
③ Megfelelő étrend
Miután a megerőltető edzés sok energiát emésztett fel, töltse fel a szervezetét, hogy elegendő energiája legyen a feltöltődéshez, az izmok helyreállításához és a következő kihívásra való felkészüléshez. A megerőltető edzést követő 60 percen belül étkezzen, beleértve a jó fehérjét (például húst). ) és összetett szénhidrátok (például lencse és barna rizs).
④ Nedvességpótlás
Edzés közben sok vizet veszítesz.Cserélni kell edzés közben és utána is.Mivel a víz serkenti az anyagcserét és segít a szervezetnek gyorsabban felszívni a tápanyagokat.
⑤ Masszázs
Amellett, hogy jól érzi magát, teljesen ellazulhat, és javíthatja a vérkeringést. Ahelyett, hogy valaki masszírozzon, megpróbálhatja saját feszes izmait is masszírozni.
Feladás időpontja: 2021. december 27